Training: 16 Climbing Games
其實不只文章說到的，像是攻城堡 九宮格啊 都是很好玩的抱石遊戲喔～
文章提到
一加一／高爾夫／ELIMINATOR刪除法／LEMON-LIMES／LUCKY DRAW／TWISTER／熱熔漿／DRAG RACE
1. ADD-ON 一加一遊戲
人數：兩人以上，越少越好(但是好累 哈)
開始的設定
選擇3-4個作為起攀點，看誰先爬，之後慢慢加點。
開始玩樂
第一位攀爬者先決定順序，然後增加一個動作。一般可以設定一個手點跟腳點。下一個攀爬者重新依照新的路線再爬一次。如果攀爬者無法完成先前的路線，就損失一條命啦(總共三條嘿，沒了就淘汰。) 可以持續增加，直到你覺得無聊，岩場的岩點都被你喀光了
訓練目的
設定路線，記憶順序，肌耐力，練習不同的路線方法(尤其是跟你完全不同攀爬型態的人,如 高矮，指力等等)
增加不同的變數
握住五秒：要加點之前，握住目前手上的岩點5秒後，才去抓下一個。
腳點設定：將手點改成腳點的設定
紅利點：
如果可以跳過一個點，可以將原本的點刪除，然後增加兩個點。
方向設定：第一輪與其他輪相反方向來玩。
2. GOLF高爾夫
人數：2+
開始的設定
選擇六條以上的抱石路線，路線難度是在攀爬者的相對應能力，把每一條路線當作高爾夫的每一洞來挑戰。
開始玩樂
訓練目的
路線觀察，動態與靜止點動作，力量耐力
3. ELIMINATOR刪除法
人數：一人以上，越少越好(一個人也可以玩)
開始的設定
選擇相對應的路線，越長越好
開始玩樂
攀爬者輪流攀爬不同的路線，每一位攀爬者在完成路線後刪除一個可以使用的岩點。下一個攀爬者如果無法完成，就換人繼續。如果都沒有人可以完成，那麼刪除的人就必須要證明這條路線是可以攀爬的。持續直到只剩下一個人可以爬或者是沒人可以完成路線
訓練目的
路線創造力觀察，發現攀岩動作資料庫，動態與靜止點動
4. LEMON-LIMES
人數：1人
開始的設定
選擇一條有點難但是還是可以完成的難度
開始玩樂
lemon從第一步開始就來回爬一次，例如爬到第三步後爬回起攀點再往下加一部，直到爬完
lime從完攀點用同樣的規則爬回來
訓練目的
耐力耐力與力量耐力
5. LUCKY DRAW
人數：一人以上
開始的設定
寫下十個不同的攀岩技巧在清單上 (drop-knee, right-hand lockoff, left-hand dyno, gaston, heel hook, etc.)
開始玩樂
選擇四個動作，然後試著設計一條包含這些動作的路線
訓練目的
路線順序的設計，創造力，不同的攀岩動作，找出每一步動作與其他動作的差異
6. TWISTER
人數：三到四人
開始的設定
有點類似桌遊。拿一個轉盤，裡面寫下右手，左手，右腳，左腳與不同顏色的岩塊與岩點。一個人轉動指針，攀爬者來挑戰。
開始玩樂
指針隨機選擇一個動作。攀爬要執行指針指到的地方。例如 左手抓藍色的crimp, 右腳踩綠色pinch。當攀爬者做不出來就算是失敗。
訓練目的
延展性，耐力，核心
7. HOT LAVA熱熔漿
人數：一人以上
開始的設定
在比較大的岩牆上，使用線畫出一區熱熔漿的區域。
開始玩樂
攀爬者找出不碰到熱熔漿區域的岩點並完成起始到終點。可以逐漸增加熱熔漿的區域。
訓練目的
耐力與路線設定
8. DRAG RACE
兩組人馬
開始的設定
抱石路線的難度設定15分鐘，route設定30分鐘
開始玩樂
比賽看誰爬的路線較多。不同的難度有不同的分數，例如5.11有11分，V3有三分。分數越高的獲勝。
訓練目的
耐力，力量耐力，在壓力下攀爬流暢與快速
=================================================
比較少玩但是也很有趣的方式
9. Compete with your belayer for points
與確保者競賽分數
5.10代表10分。5.11代表11分。fall代表扣兩一分，take代表扣兩分。比賽高分者勝利
10. Pick-up
給小朋友的，找一些小東西或是小動物放在岩點上讓他們邊爬邊去收集。
11. Forced falls
強迫墬落
選擇簡易的先鋒攀登路線，當確保者喊fall的時候，攀爬者要立刻
12. Tag
一群人隨機在牆上，每一個人試著標籤在你前面的岩者，如果被標籤到，就算輸了。如果掉下來，重頭再一次。
13. Climb like a pro
嘗試使用專業岩者的動作攀爬。例如Chris Sharma-style would be big, dynamic moves with feet cutting; Lynn Hill would be controlled and static, keeping in mind beta for short people.
14. Beta games
一個人完成後，其他人參考他的動作完成。
15. Single-foot sending
只用單腳攀岩。左腳爬完換右腳。
16. All the grades
爬完岩場內特定的難度。
Ref: Training-16-climbing-games
其實不只文章說到的，像是攻城堡 九宮格啊 都是很好玩的抱石遊戲喔～
文章提到
一加一／高爾夫／ELIMINATOR刪除法／LEMON-LIMES／LUCKY DRAW／TWISTER／熱熔漿／DRAG RACE
1. ADD-ON 一加一遊戲
人數：兩人以上，越少越好(但是好累 哈)
開始的設定
選擇3-4個作為起攀點，看誰先爬，之後慢慢加點。
開始玩樂
第一位攀爬者先決定順序，然後增加一個動作。一般可以設定一個手點跟腳點。下一個攀爬者重新依照新的路線再爬一次。如果攀爬者無法完成先前的路線，就損失一條命啦(總共三條嘿，沒了就淘汰。) 可以持續增加，直到你覺得無聊，岩場的岩點都被你喀光了
訓練目的
設定路線，記憶順序，肌耐力，練習不同的路線方法(尤其是跟你完全不同攀爬型態的人,如 高矮，指力等等)
增加不同的變數
握住五秒：要加點之前，握住目前手上的岩點5秒後，才去抓下一個。
腳點設定：將手點改成腳點的設定
紅利點：
如果可以跳過一個點，可以將原本的點刪除，然後增加兩個點。
方向設定：第一輪與其他輪相反方向來玩。
2. GOLF高爾夫
人數：2+
開始的設定
選擇六條以上的抱石路線，路線難度是在攀爬者的相對應能力，把每一條路線當作高爾夫的每一洞來挑戰。
開始玩樂
嘗試路線，每一個手點設為一個擊球，fall就算三個擊球數。分數最低的獲勝
訓練目的
路線觀察，動態與靜止點動作，力量耐力
3. ELIMINATOR刪除法
人數：一人以上，越少越好(一個人也可以玩)
開始的設定
選擇相對應的路線，越長越好
開始玩樂
攀爬者輪流攀爬不同的路線，每一位攀爬者在完成路線後刪除一個可以使用的岩點。下一個攀爬者如果無法完成，就換人繼續。如果都沒有人可以完成，那麼刪除的人就必須要證明這條路線是可以攀爬的。持續直到只剩下一個人可以爬或者是沒人可以完成路線
訓練目的
路線創造力觀察，發現攀岩動作資料庫，動態與靜止點動
4. LEMON-LIMES
人數：1人
開始的設定
選擇一條有點難但是還是可以完成的難度
開始玩樂
lemon從第一步開始就來回爬一次，例如爬到第三步後爬回起攀點再往下加一部，直到爬完
lime從完攀點用同樣的規則爬回來
訓練目的
耐力耐力與力量耐力
5. LUCKY DRAW
人數：一人以上
開始的設定
寫下十個不同的攀岩技巧在清單上 (drop-knee, right-hand lockoff, left-hand dyno, gaston, heel hook, etc.)
開始玩樂
選擇四個動作，然後試著設計一條包含這些動作的路線
訓練目的
路線順序的設計，創造力，不同的攀岩動作，找出每一步動作與其他動作的差異
6. TWISTER
人數：三到四人
開始的設定
有點類似桌遊。拿一個轉盤，裡面寫下右手，左手，右腳，左腳與不同顏色的岩塊與岩點。一個人轉動指針，攀爬者來挑戰。
開始玩樂
指針隨機選擇一個動作。攀爬要執行指針指到的地方。例如 左手抓藍色的crimp, 右腳踩綠色pinch。當攀爬者做不出來就算是失敗。
訓練目的
延展性，耐力，核心
7. HOT LAVA熱熔漿
人數：一人以上
開始的設定
在比較大的岩牆上，使用線畫出一區熱熔漿的區域。
開始玩樂
攀爬者找出不碰到熱熔漿區域的岩點並完成起始到終點。可以逐漸增加熱熔漿的區域。
訓練目的
耐力與路線設定
8. DRAG RACE
兩組人馬
開始的設定
抱石路線的難度設定15分鐘，route設定30分鐘
開始玩樂
比賽看誰爬的路線較多。不同的難度有不同的分數，例如5.11有11分，V3有三分。分數越高的獲勝。
訓練目的
耐力，力量耐力，在壓力下攀爬流暢與快速
=================================================
比較少玩但是也很有趣的方式
9. Compete with your belayer for points
與確保者競賽分數
5.10代表10分。5.11代表11分。fall代表扣兩一分，take代表扣兩分。比賽高分者勝利
10. Pick-up
給小朋友的，找一些小東西或是小動物放在岩點上讓他們邊爬邊去收集。
11. Forced falls
強迫墬落
選擇簡易的先鋒攀登路線，當確保者喊fall的時候，攀爬者要立刻
12. Tag
一群人隨機在牆上，每一個人試著標籤在你前面的岩者，如果被標籤到，就算輸了。如果掉下來，重頭再一次。
13. Climb like a pro
嘗試使用專業岩者的動作攀爬。例如Chris Sharma-style would be big, dynamic moves with feet cutting; Lynn Hill would be controlled and static, keeping in mind beta for short people.
14. Beta games
一個人完成後，其他人參考他的動作完成。
15. Single-foot sending
只用單腳攀岩。左腳爬完換右腳。
16. All the grades
爬完岩場內特定的難度。
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