[心得分享文]PUMP 新宿 Academic 攀岩學校 - 基礎攀岩入門一百的學習方式（大家一起來討論如何快速入門）

PUMP 新宿 Academic 攀岩學校裡面有很多的初學入門，對於中階者與進階者的訓練也蠻好的！本篇文章充滿的小編的想法，超級歡迎大家一起討論喔！
個人的想法，岩場可以是路線練習，但是也有訓練用的哦！這次我們來看看訓練相關的好了！

透過間歇訓練牆／系統牆／腳點牆／訓練室／一樓動作路線牆區域，透過系統化呈現的方式，讓初學者快速入門，避免運動傷害，快速建立攀岩觀念！

小館一直希望大家快快樂樂的來攀岩，以及我沒攀岩過，來過一次就可以帶朋友來玩樂的概念，然後開心的受到各種路線挫折與成就感後開開心心的回家XD。認真的對待（嗆）新人舊人的攀岩好朋友！哈！這篇文章有一些基礎的練習玩樂法，給大家一起看看！慢慢的會看到小館一些些些微的改變喔～

去的是PUMP的新宿學院，路線只有一點點，但是每條路線都是針對特定動作做設計，例如 toehook的路線，可能遍及在v1與V3兩條 double dyno v2與V5都有。一樣的動作設計在不同位置牆面甚至是岩塊就會有不同的玩法，千萬不要再說，這麼斜怎麼可能訂之類的自我放棄的話了，你可以的！路線在於資料庫與基礎動作的熟悉，他們出了一本climbing bible的書，透過書與現場的實作，就可以練習自己比較不熟悉的動作路線喔！

間歇性訓練牆

一道50公尺，大約有17個區塊。有長有短，每30秒要換一個區域，透過控制身體的節奏，來滿足訓練身體的目的。一共有5.9～5.12多的不同難度，過程中呼吸的控制，節奏的調整，耐力與爆發力的調整，和休息的評估，路線的分析與記憶都是很重要的學習課題。身體疲勞的感知和基礎動作的練習都是非常適合初學到進階練習的。